怎样缓解孩子做作业后的疲劳状态

来源:学大教育    日期:2016-09-14 17:40:03

家长是孩子的第一任老师,因此孩子的教育是家长的本职工作,家长要重视对孩子日常生活中的教育和培养,只有这样孩子才能茁壮的成长,下面学大教育网为大家带来怎样缓解孩子做作业后的疲劳状态这篇文章,希望能够使广大家长受益。

第一,伸懒腰:这个动作是人体正常的自我克制反应,它能使肌肉细胞大大地伸张,使血细胞内残存的疲劳物质较快地被血液及时带走排出体外。

第二,打呵欠:身体站立,平静地呼吸4~5次,双手由下至上尽力地伸展,两臂由体侧自然放下,双腿蹬直。如此反复7~10次。

第三,提降肩:自然站立,膝部稍屈,两手自然下垂,两肩提升,然后自然放松降肩,做15~20次。

第四,反视法:站立,全身放松,尽力“看”自己的后脑勺或身后的物体,或想象着头发的形状,时间可持续3~5分钟。

第五,按太阳穴:眼睛疲劳时用食指按压太阳穴,可提升视觉神经兴奋。另外,压迫眼尾,可使大脑清醒。

第六,揪耳朵:双手分别揪耳朵上、下、中部并分别向上、下、外各拉15次,然后用双手不断搓双耳半分钟。

第七,松颈法:身体自然站立,肩部放松,颈部前后摇动并配合呼吸,向前摆时吐气,向后摆时吸气,做8~10次。

第八,仰视法:端坐椅上,双手指交叉视于后脑,掌心向外,双肘外展,身体向后仰,反复做15次左右。

第九,弹指:双臂尽力向前平伸,收拢五指成松握拳,然后突然用力弹出五指,反复做12次。

第十,入静:静坐于椅上,双掌交叠,悬置于体前距丹田水平距离一寸左右处,掌心向上,提肛,舌顶上腭,持续3分钟。

上文学大教育网为大家带来了怎样缓解孩子做作业后的疲劳状态这篇内容,家长平时要多懂得与孩子教育相关的内容,这样才能使孩子更加优秀。

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