临考前常见十大突发状况集锦

来源:学大教育    日期:2016-11-09 21:25:16

考试考察的不仅是我们对知识的掌握程度,还考察我们的应考心理,良好的心理能够应对考试中的各种事情,下面学大教育为大家带来临考前常见十大突发状况集锦这篇内容,希望大家认真阅读。

◎考前睡不着怎么办

有的考生到临考前,晚上紧张得睡不着觉,即使好不容易入眠,稍有风吹草动,就会惊醒,心理压力很大。

应对策略:首先不要太在乎考前的睡眠,否则会起到一个暗示作用,到时真的睡不着了。其次,从现在就开始注意生活规律,晚上可以和平时睡觉时间一样,或者稍早一点,比如每天提前十分钟睡,但不要提前太多。这段时间不要在晚上做难题,要做一些稍容易的题目,晚上不要太兴奋,兴奋点应该在考试时段。

考前睡不着,也不要着急,因为越急越睡不着,可以让自己放松,或者做一些放松的事情,如听听音乐,或者听催眠录音。

◎家长要不要全职陪考

十年寒窗,一朝见分晓。有的家长,为了全力陪考,特地向单位请假,陪孩子做最后高考冲刺,将孩子的吃喝拉撒照顾得十分细致。殊不知,这样会导致原本紧张的孩子更焦虑。

应对策略:对于那些敏感的孩子来说,稍微一点的变化,都会受刺激,产生一种新的压力。对这类性格的考生,家长要和往常一样,不要有任何变化。其次,家长不要把关注度放到“紧张”上,比如有的家长会对孩子说“你不要紧张,和平常一样去考试就是了”,把注意力放到“紧张”上,孩子反而会紧张。

◎考试迟到怎么办

高考迟到,很容易影响正常发挥。迟到15分钟者,更是不得进入考点考试。

应对策略:6月7~8日两天的高考是工作日,为避免交通拥堵,考生应提早作好出行安排。考试当天要把上班高峰堵车时间计算在内,应适当早出发,特别是第一天的第一门考试。如果真发生了拥堵,可向交警求助。考生进考场后可先稳定一下情绪,不妨做几次深呼吸,闭眼定神一会。待心情稍稍平静后,再开始做题目。有午休习惯的学生,一定要控制好时间,不要睡过头。

◎忘带证件怎么办

若没有带齐证件,考生将不能参加考试。因此,考生一定要带齐准考证后面规定的准考证、有效证件、考试所需文具用品包括2B铅笔等。而考试规定不能带的手机等通讯设备都不准带入考场。

应对策略:考生在考试前一晚可列一张清单,对照着清单把要带的物品全部准备好,放在一个袋子里。考生最好提早抵达考点,这样若发现忘带证件,还能有回旋时间。一旦有证件忘带,考生应第一时间与送考老师联系,让老师与家长联系,然后由家长送证件过来,千万不要在中途折回家取证件。

◎考试时想上厕所怎么办

有的考生一踏进考场,因为紧张,还没坐稳就想上厕所。

应对策略:原则上考生进入考场后,是不允许中途离开考场的,但如果真的需要, 监考老师会报告楼层的巡考员,考生可在巡考员的陪同下一同到厕所。

◎头脑空白怎么办

有些考生考试时非常紧张,头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。大部分考生会在开始答题后,因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失,但还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。

应对策略:如果考生以前有类似状况发生,应及早去心理医生处治疗。考前家长也可以给学生以心理暗示,如用没有标签的维生素C药丸暗示孩子服药后就会心理放松、超常发挥。容易紧张的考生到达考点后,可以先找一个安静的地方放松几分钟,调节好心态再进考场。如果在考场上头脑出现一片空白,考生不要急着往下做题,而应该先平静下来。喝两口水、仰头闭目养神几分钟,深呼吸片刻。这时,考生不要看别人在做什么,而是要调节好自己的心态。如果考生真感觉到肚子疼或有其他不舒服时,应及时向监考老师求助,而不要强忍。

◎考试走神怎么办

有些考生考试时会走神。这种情况容易发生在考试刚开始和考试结束前。有的考生一看到题目太难,会联想到自己考砸了的后果,越想越慌乱。有的考生则看试题简单,开始粗心大意,很容易导致看错题目。

应对策略:首先要克服焦虑心态;其次要增强心理承受能力。考生不要因为考试快结束而掉以轻心,解题很顺利时,要特别仔细看题目。做完试卷后,有时间要再看一遍卷子,仔细检查前面题目的回答是否还有纰漏。

◎难题卡壳怎么办

考试时遇到不会做的难题很正常。此时,考生不要过于执著。

应对策略:由于高考试卷按先易后难的原则来设置考题,建议考生不要跳跃或颠倒,先答简单的题,才能有信心处理难题。可暂把一些难题搁下,并在草稿纸上做下记号,等解答完所有题目后再回头思考。在解答难题时,考生不要紧张,可先跳开题目本身,平静一下情绪再解题。同时也不要受别人翻卷子声音的影响,应根据自己的答题速度进行。

◎觉得考砸了怎么办

往年都有学生走出考场,因觉得试题太难,认为自己考砸了,而着急大哭。

应对策略:结束一科考试后,考生盲目对答案的话,会不利保持积极向上的状态。等到所有科目考试结束了,得到标准答案再对答案也不迟。高考这三天,考生要做到考好一门丢一门,不要因一门的发挥失常而耿耿于怀,影响后面几门的考试。如果考砸了,不妨问一下自己能接纳犯错和失误吗?如果这时候能表现出一种不计较得失的大度,那么个人所得,比考分更有意义。何况,你觉得难的试题,在很多考生心中,也一样是难题。

◎突然患病怎么办

往年考场里都有考生中暑或拉肚子等情况发生,影响考试。

应对策略:按照监考员守则,考试期间,考生发生疾病且需离场治疗时, 应立即报告考场主考, 由主考指派两名工作人员陪同前往。经治疗后仍不能坚持考试的,应说服其放弃考试。考生考试时如果有什么不舒服,应及时向监考员说明情况,寻求帮助。

临考前常见十大突发状况集锦学大教育网为大家带来过了,希望大家能够在考前调整好自己的心理,认真掌握上面的策略,从而轻松面对考试。

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